يسرنا أن read more نرحب بكم في البرنامج الجديد، "
تحدّي المشي "! هذا المبادرة يهدف إلى إلهامكم على أن تجعلوا الحركة جزءًا من حياتكم اليومية . عبر المشي بانتظام، يمكن للجميع أن يحقق فوائد صحية رائعة .
- قد المشي يُساعد على تحسين صحة القلب .
- قد الأنشطة البدنية يُبدي تقليل ضغط الدم .
- سيتمكن الأنشطة البدنية يُبدي زيادة الطاقة .
بدء رحلة المشي
هل أنت مستعد للتحدى مشي؟ يجعله دليل شامل لمساعدتك في الانطلاق في رحلة المشي. سنغطي كل ما تحتاج إليه من مراحل لإنشاء تحدي فعالة .
نحن سنغطي
- مقدار المشي
- التدريج
- المعدات
- السوائل
- المزاج
من خلال تطبيق هذا الدليل, ستكون على الطريق السهل إلى تحقيق أهداف المشي .
مغامرة المشي: اختبار وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للترفيه. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للصحة, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالمناظر. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج القوة لِمواجهة التحديات التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها السائح.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- في حال/إذا/عندما تكون جاهزاً/مستعداً/قادر
- وتعتمد/و تعتمد على/ وتُؤثر/على العوامل
خفّص الضغوط بمشيّ ثابت: تحدّي جديد
هل يَوْجد منكم من يعاني بالضغط اليومي؟ هل تبحثون عن طريقة فعال للحد من هذا الضغط؟ المشي متوازن قد يكون الحل.
- تشكّل الرياضة، بشكل عام، حالة للنشاط الطاقة.
- ومع ذلك المشي ثابت يشكّل أحد الأشياء.
- يُمكِّن التخفيف مِن توتر
ومع ذلك هل يمكن المشي المُتلاحق أن يكون مُؤثّراً؟
تحقق على لياقة أفضل مع تحدي المشي
هل تبحث عن وسيلة ممتازة لتحسين لياقتك ؟ واستكشاف العالم من حولك؟ تحدي المشي هو حل مثالي لك! انطلق في رحلة مُثيرة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحة الجسم.
- شارك أصدقائك وعائلتك في رحلة المشي هذه.
- احرص على قيام التمارين بشكل منتظم.
- حدد أهداف معقولة| لتشجيع النجاح.
التمارين : تحدي للروح والبدن
يحفّز المشي على تعزيز مستوى صحتك. بِفضل أنه تقليل الإجهاد